Posalı meyveler nelerdir? Elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı, kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates lif açısından zengin besinlerdir. Posa ve lif aynı şey mi? POSA (yüksek lifli besinler) Bunlar besinlerin bileşiminde bulunan ancak bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Yeterli sıvı alımıyla tüketildiğinde bu sıvıyı emerek bir kütle oluşturur, bağırsağı temizler ve kabızlığı önler. En lifli meyve hangisidir? Lifli besinler nelerdir? Lifli besinlerLif miktarı (gr/100 gr gıda)Mango1.8Portakal1.8Muz1.7Erik1. Muz lifli mi? Sağlıklı kişiler tarafından doğru şekilde tüketildiğinde muzun çok faydalı bir besin olduğu söylenebilir. Muz, özellikle yüksek mineral ve lif içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyette düzenli…
Yorum Bırak