Kas spazmı en hızlı nasıl geçer? Ilık bir duş alın. Bol su tüketin. Egzersizden önce ısının ve sonrasında esneyin. Vücudunuzdaki gerginliği azaltmak için yoga gibi stres giderici aktiviteler yapın. Kas spazmının çaresi nedir? Kas kramplarını anında rahatlatacak bir hap veya enjeksiyon yoktur, bu yüzden yapılacak en iyi şey etkilenen kası esnetmek ve masaj yapmaktır. Kramp bacaktaysa, ayağa kalkıp dolaşmak faydalı olabilir. Buz veya ılık banyo yapmak veya termofor kullanmak gibi sıcak uygulamalar denenebilir. Kas spazmı ne eksikliğinden olur? Krampların nedenleri arasında zayıf fiziksel kondisyon, kas yorgunluğu, aşırı kas gerginliği, uzun süre aynı pozisyonda kalma ve vitamin ve mineral eksiklikleri yer…
Yorum Bırak