Demiri en çok ne yükseltir? Susam, tahin, fındık, fıstık, kaju, yulaf, kuru kayısı ve kuru üzüm demir içeriği yüksek bitkisel besinler arasındadır. Kırmızı et, sakatat, kümes hayvanları ve özellikle hindi, balık ve deniz ürünleri zengin demir kaynaklarıdır. Badem demir eksikliğine iyi gelir mi? Demir mineralleri çoğunlukla kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyvelerde, kırmızı et ve ciğerde, pekmezde, tahıllarda, yumurtada, lahanada, fasulyede, pancarda, patateste, fındıkta, bademde, şeftalide, armutta, hurmada, balkabağında ve balıkta bulunur. Bu tür yiyecekleri yemek vücudun demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacaktır. Demir eksikliğine hangi kuruyemiş iyi gelir? Kuruyemişler ve kuru meyveler: Demir açısından zengin bir atıştırmalıktır. Kaju…
Yorum Bırak