1 ay oruç tutarak kaç kilo verilir? Bu sorunun cevabı kişiye ve diyete göre değişir. Uygun diyet ve egzersizle ayda ortalama vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek sağlıklıdır. “Ramazan diyeti 1 haftada 5 kilo” gibi şok diyetlere temkinli yaklaşmak önerilir. 30 gün oruç tutmak kilo verdirir mi? Oruç tutmak kilo verme yöntemi değildir. Oruç tutmak kilo vermenizi sağlamaz. Eğer bütün gün aç kalırsanız, metabolizmanız yavaşlar ve yediğiniz yiyeceklerin yağa dönüşmesi kolaylaşır. Bu da kilo alımına yol açar. 1 ay oruç tutunca ne olur? Orucun faydaları arasında kan şekerinin kontrolü, kilo kaybı, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, vücuttaki iltihapların azaltılması, zihinsel fonksiyonların çalışmasının artırılması, cildin…
Yorum Bırak